Meditation Trainer lf

Aktuell: Die Harvard Medical School empfiehlt in der Zeit der Corona-Krise Meditation und Yoga. Das Arbeitsministerium fordert gleichzeitig die Arbeitgeber auf, für ihre Mitarbeiter zu sorgen, um das Social Distancing und Homeoffice besser durchzustehen. Ich biete Webinare für Unternehmen an - mit Atemtechniken für Entspannung und  Energie und achtsamen Übungen für den Schulter- und Nackenbereich, die sitzend auf dem Stuhl ausgeführt werden können.

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Wir leben zu 95% unbewusst. Das heißt, dass fast all unsere Gedanken, Gefühle und Entscheidungen konditioniert und durch Denken und Wollen sehr schwer veränderbar sind. Mit Hilfe der aktiven Meditationen bewegen wir uns auf die Ebene des Unbewussten und können dort ganz gezielt neue Impulse setzen. Veränderungen geschehen dann mühelos und ohne weiteres Nachdenken. Beispielsweise können wir Angst in Klarheit verwandeln und Wut in Kraft.

Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu den größten Gefahren der Menschheit erklärt. Denn dauerhafter Stress wirkt wie Gift auf den Körper und das Gehirn. Gehirnstrukturen bilden sich zurück, das Gedächtnis funktioniert schlechter und Kreativität wird unmöglich. 80 Prozent der 36- bis 45jährigen Arbeitnehmer stehen laut einer Studie ständig unter Stress. Wir sind alle überstimuliert. Und dabei entscheiden unausgeruhte Menschen wie Betrunkene. Meditation ist eine direkte und hochpotente Antwort darauf. Durch diese Re-Kreation finden wir wortwörtlich zurück zu unserem kreativen Selbst. Unzählige Studien belegen eine Zunahme der Dichte der grauen Zellen im Neocortex, unserem Gehirnbereich für Strategie und Kreativität, bei gleichzeitiger Abnahme der Aktivität im limbischen System (Gefühle) und im Reptilienhirn (Kampf und Flucht).
Meditieren ist nicht nur gut für klares Denken, Kreativität und Produktivität. Es steigert die emotionale Intelligenz, es geht um mehr Menschsein, mehr Begeisterung, mehr Mitgefühl und Achtsamkeit. Meditation schafft Stille inmitten des Sturms.